Satyananda Yoga® – Bihar Yoga

“Puoi praticare yoga a qualsiasi etá, 10, 20, 40, 60 o 80 anni, perché le pratiche iniziano con gradualitá e sono sufficientemente semplici per esercitare le diverse parti di tutto il corpo. Non é necessario praticare yoga “avanzato” come stare sulla testa o praticare posizioni che implicano contorsioni intricate.
Asana é una pratica con la quale sviluppi consapevolezza del corpo, rilasci tensione e stress dalle diverse giunture e muscoli e giungi a uno stato di rilassamento in cui sei fisicamente a tuo agio in qualsiasi cosa tu faccia.

Swami Niranjanananda Saraswati

Satyananda Yoga® o Bihar Yoga è:

  • il sistema di yoga sviluppato da Sri Swami Satyananda Saraswati e dal suo successore Swami  Nirajanananda Saraswati, basato sui testi e insegnamenti delle antiche tradizioni di Samkya, Vedanta, Yoga e Tantra che giungono attraverso l’antico lignaggio dei sannyasa
  • un metodo che utilizza le pratiche in modo tradizionale, asana (posture) per bilanciare il corpo e la mente attraverso il corpo fisico, pranayama (pratiche di respirazione) per lavorare sul corpo di energia (identificato con Ki o Chi in altri sistemi), e la meditazione per calmare e focalizzare la mente
  • un approccio integrato, agisce come un sistema olistico che promuove uno sviluppo ottimale del potenziale  umano. Oltre alle pratiche di Hatha Yoga comprende pratiche di :                           Raja Yoga (yoga della meditazione), Jnana Yoga (percorso della conoscenza),  Bhakti Yoga (percorso del cuore ed emozioni), Karma Yoga (yoga della meditazione dinamica), Kundalini Yoga (il risveglio della coscienza e l’armonizzazione delle nostre potenzialità) e Mantra Yoga (una scienza profonda ed accurata basata sulla relazione della vibrazione sonora con il pensiero e con la materia).

Praticando Satyananda Yoga le persone vengono incoraggiate a sviluppare consapevolezza di tutti gli aspetti della personalitá e ad integrare lo yoga nella vita di tutti i giorni, armonizzando non solo se stesse ma tutti gli aspetti della propria vita, verso una crescita della persona intera riallineando il delicato equilibrio fra corpo, mente, emozioni e spirito.