PROGRAMMA DEL RITIRO

🌿 YOGA & TERME — VITERBO

28–29 novembre | Un tempo per rallentare, respirare e rigenerarsi

Yoga, meditazione e benessere delle acque termali, nella quiete del Monastero San Bernardino di Viterbo.

28 NOVEMBRE — ENTRARE NEL RITIRO

14:30–15:30
Arrivo al Monastero San Bernardino, sistemazione e accoglienza.

15:30–18:00
Tempo personale
Uno spazio per sistemarsi, riposare o concedersi una passeggiata a Viterbo, iniziando lentamente a entrare nel ritmo del ritiro.

18:00–19:15
Pratica Yoga — Radicarsi e arrivare
Un tempo per lasciare fuori il ritmo quotidiano, tornare al corpo e al respiro e aprirsi all’esperienza del ritiro.

20:00
Cena.

21:00
Meditazione serale
Uno spazio di raccoglimento, ascolto e silenzio.

22:00
Silenzio e riposo.

29 NOVEMBRE — ACQUA E RIGENERAZIONE

7:30–8:30
Colazione.

8:45
Partenza per le Terme dei Papi.

9:30–12:30
Terme dei Papi
Tre ore dedicate al calore dell’acqua, al riposo e alla rigenerazione.
Ingresso alla piscina termale incluso.

12:30–13:30
Tempo per cambiarsi e rientro al Monastero.

13:30
Pranzo.

14:45–15:00
Un momento insieme per raccogliere l’esperienza vissuta durante il weekend prima della pratica conclusiva.

15:00–16:00
Yoga Nidra – Integrare e ritornare
Una pratica di rilassamento profondo per lasciare sedimentare l’esperienza del ritiro e accompagnare gradualmente il ritorno alla quotidianità.

16:00
Conclusione del ritiro e partenze.

COSA PORTARE

• Tappetino personale
• Coperta per il rilassamento
• Cuscino da meditazione o mattone yoga
• Abbigliamento comodo
• Costume, accappatoio e ciabattine per le terme

NOTA

Il programma potrà subire lievi variazioni rispetto a quanto pubblicato per esigenze organizzative o cause di forza maggiore. Eventuali modifiche saranno comunicate tempestivamente ai partecipanti.