PROGRAMMA WEEK-END ESPERIENZIALE
YOGA MEDITAZIONE
RICARICARSI, AUMENTARE LA PROPRIA ENERGIA VITALE, CALMARE LA MENTE
PRATICHE ADATTE A TUTTI
Venerdì 14 febbraio
18.00 apertura lezione di Hatha Yoga, pratica dolce accessibile a tutti finalizzata al rilassamento del corpo
20.00 cena
21.00 Meditazione
Sabato 15 febbraio
8.00 Buongiorno con lo Yoga, semplici pratiche dinamiche per flessibilizzare e mobilizzare la colonna vertebrale, stimolare l’attività del sistema respiratorio, attivare e riequilibrare la funzionalità del sistema nervoso e dell’energia pranica vitale.
9.15 Colazione
10.30 Camminata consapevole in natura, Pratiche di gruppo condivise
13.00 Pranzo
15.00 Yoga Nidra, Rilassamento profondo guidato
Tempo libero per visitare Assisi dove avrai la possibilità di respirare l’atmosfera calda e accogliente nelle affascinanti vie del Borgo medievale e vedere i principali luoghi sacri in cui San Francesco visse e svolse la sua opera.
18.00 Hatha Yoga pratica dolce accessibile a tutti finalizzata al rilassamento del corpo
19.30 Cena
20.30 Meditazione
Domenica 16 febbraio
8.00 Buongiorno con lo Yoga
9.00 Colazione
10.30 -12.30 camminata consapevole in natura
13.00 Pranzo fine ritiro