Programma Ritiro di Medizione
Impara a Calmare la mente
PRATICHE ADATTE A TUTTI
Venerdì 13 febbraio
18.00 apertura lezione di Hatha Yoga, pratica dolce accessibile a tutti finalizzata al rilassamento del corpo
20.00 cena
21.00 Meditazione
Sabato 14 febbraio
8.00 Buongiorno con lo Yoga, semplici pratiche dinamiche per flessibilizzare e mobilizzare la colonna vertebrale, stimolare l’attività del sistema respiratorio, attivare e riequilibrare la funzionalità del sistema nervoso e dell’energia pranica vitale.
9.15 Colazione
10.30 Camminata consapevole in natura, Pratiche di gruppo condivise
13.00 Pranzo in Hotel
15.00 Yoga Nidra, Rilassamento profondo guidato
Tempo libero per visitare Assisi dove avrai la possibilità di respirare l’atmosfera calda e accogliente nelle affascinanti vie del Borgo medievale e vedere i principali luoghi sacri in cui San Francesco visse e svolse la sua opera.
18.00 Hatha Yoga pratica dolce accessibile a tutti finalizzata al rilassamento del corpo
19.30 Cena
20.30 Meditazione
Domenica 15 febbraio
8.00 Buongiorno con lo Yoga
9.00 Colazione
10.30 -12.30 Meditazione esercizi di consapevolezza
13.00 Pranzo fine ritiro
Cosa portare
Tappetino personale, una coperta per il rilassamento, un cuscino da meditazione o un mattone yoga, abbigliamento comodo e confortevole, adatto sia alla pratica sia ai momenti di quiete e ascolto.
Costi e informazioni economiche
Il week-end comprende:
– Pernottamento in camere singole (su richiesta anche doppie)
– Pensione completa
– Tutte le pratiche di yoga e meditazione
Il ritiro è a numero chiuso e i posti sono limitati.
Il costo per l’intero week-end è di € 330.
Modalità di pagamento
Per prenotare è richiesto il versamento di un acconto di € 50 tramite bonifico bancario o PayPal.
In caso di disdetta, l’acconto non è rimborsabile.
Il saldo dovrà essere versato entro il 6 febbraio tramite PayPal o bonifico bancario.
In caso di cancellazione successiva, anche il saldo non sarà rimborsabile.
Dati per il pagamento:
Raffaella Pede
Postepay
IBAN: IT71W3608105138233077033094
PayPal: PayPal.Me/raffaellapede
Nota
Il programma potrebbe subire variazioni rispetto a quanto pubblicato per motivi organizzativi, tecnici o cause di forza maggiore. In tal caso, i partecipanti verranno tempestivamente informati.
