Ritiro Meditazione e Yoga 2027 – Ritrova il silenzio interiore
23–25 aprile 2027 | Monastero delle Suore Clarisse Eremite– Fara in Sabina
Meditazione, Yoga e Silenzio Consapevole
Tre giorni per rallentare, lasciare per un momento il ritmo della quotidianità e ritrovare uno spazio di ascolto.
Il ritiro di meditazione e Yoga 2027 è un’esperienza dedicata alla pratica, al silenzio e alla consapevolezza, in un luogo che invita naturalmente alla quiete e al raccoglimento.
Attraverso lo Yoga, la meditazione seduta e camminata, il rilassamento e il Silenzio Consapevole, avremo la possibilità di rivolgere gradualmente l’attenzione verso l’interno.
Non è necessario avere esperienza precedente di Yoga o meditazione.
Le pratiche saranno proposte in modo graduale e accessibile.
Un tempo per ritrovare il silenzio interiore
Nella vita quotidiana siamo continuamente sollecitati da parole, impegni, informazioni e richieste.
Durante il ritiro proveremo a fare qualcosa di diverso: rallentare.
Il silenzio non sarà vissuto come una rinuncia, ma come uno spazio nel quale tornare ad ascoltare il corpo, il respiro e ciò che emerge quando smettiamo, per qualche momento, di riempire ogni spazio.
La pratica dello Yoga preparerà il corpo alla meditazione, mentre i momenti di consapevolezza ci accompagneranno progressivamente verso un ascolto più profondo.
Dove si svolge il ritiro
Il ritiro si svolgerà presso il Monastero delle Suore Clarisse a Fara in Sabina, dal 23 al 25 aprile 2027.
La dimensione raccolta del monastero offre un contesto particolarmente adatto alla meditazione, alla pratica Yoga e all’esperienza del silenzio.
Durante il sabato è prevista anche un’esperienza presso il Monastero Santacittarama, dove incontreremo un monaco della tradizione Theravada e parteciperemo alla pratica serale insieme alla comunità monastica.
Programma del ritiro
Il ritmo delle giornate sarà semplice e armonico.
Alterneremo pratica, silenzio e momenti di ascolto in modo progressivo e naturale, lasciando che il tempo rallenti e l’esperienza possa approfondirsi.
Venerdì 23 aprile
18:00 – Accoglienza e Hatha Yoga dolce
Una pratica accessibile, dedicata al rilassamento, all’ascolto e alla centratura.
19:30 – Cena
21:00 – Meditazione serale guidata
Inizio del Silenzio Consapevole
Verranno fornite tutte le indicazioni necessarie per vivere questa parte dell’esperienza con serenità.
Sabato 24 aprile
8:00 – Buongiorno con lo Yoga
Pratiche dolci per mobilizzare il corpo, armonizzare il respiro e favorire equilibrio e presenza.
9:15 – Colazione
10:00–12:00 – Pratica di meditazione
Istruzioni alla meditazione seduta e meditazione camminata.
12:30 – Pranzo
14:00 – Rilassamento guidato – Yoga Nidra
15:30 – Partenza per il Monastero Santacittarama
Cena al sacco.
17:00 – Incontro con un monaco della tradizione Theravada
Uno spazio dedicato all’incontro e alle domande.
19:30–21:00 – Puja e meditazione in silenzio
Pratica insieme alla comunità monastica.
Domenica 25 aprile
8:00 – Buongiorno con lo Yoga
9:15 – Colazione
10:00–12:00 – Pratica di consapevolezza e meditazione guidata
12:30 – Pranzo
Fine del Silenzio Consapevole
14:15 – Meditazione finale e condivisione dell’esperienza
15:30 – Conclusione del ritiro
15:30–16:30 – Visita guidata al Monastero e al Museo del Silenzio
Da confermare in base alla disponibilità della comunità – offerta libera.
A chi è rivolto
Il ritiro è aperto anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione o allo Yoga.
Non è necessario essere flessibili, avere esperienza o conoscere tecniche particolari.
Ciò che conta è la disponibilità a concedersi un tempo diverso dal solito e ad avvicinarsi alla pratica con curiosità e ascolto.
Il percorso viene proposto gradualmente, rispettando le possibilità individuali.
Il Silenzio Consapevole
Una parte importante dell’esperienza sarà dedicata al silenzio.
Il Silenzio Consapevole inizierà venerdì sera, dopo la meditazione, e terminerà domenica dopo pranzo.
Prima dell’inizio verranno fornite indicazioni chiare per comprendere come vivere questa esperienza.
Non si tratta semplicemente di “non parlare”.
Il silenzio diventa parte della pratica: un’occasione per osservare, ascoltare e lasciare emergere uno spazio differente nella relazione con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Cosa portare
- Tappetino personale
- Coperta per il rilassamento
- Cuscino da meditazione o mattone Yoga
- Abbigliamento comodo e caldo
Informazioni e prenotazioni
Il Ritiro Meditazione e Yoga – Ritrova il silenzio interiore si svolgerà:
23–25 aprile 2027
Monastero delle Suore Clarisse – Fara in Sabina
Per ricevere informazioni sul ritiro e sulle modalità di partecipazione puoi contattarmi.
Raffaella Pede
Tel. 340 9722566
Email: info@raffaellapede.com
Prenota il tuo posto
I posti sono limitati per mantenere una dimensione raccolta e favorire la qualità dell’esperienza.
Concediti tre giorni per rallentare, ascoltare e ritrovare il tuo silenzio interiore.
Il programma potrà subire lievi variazioni per esigenze organizzative o cause di forza maggiore. Eventuali modifiche verranno comunicate ai partecipanti.
