PROGRAMMA RITIRO MEDITAZIONE YOGA SILENZIO
Venerdì 24 aprile
18.00 apertura lezione di Hatha Yoga, pratica dolce accessibile a tutti finalizzata al rilassamento del corpo
19.30 cena
21.00 Meditazione
Sabato 25 aprile
8.00 Buongiorno con lo Yoga, semplici pratiche dinamiche per flessibilizzare e mobilizzare la colonna vertebrale, stimolare l’attività del sistema respiratorio, attivare e riequilibrare la funzionalità del sistema nervoso e dell’energia pranica vitale.
9.00 Colazione
10.00-12.00 Istruzioni Meditazione seduta
Meditazione camminata
12.30 Pranzo
14.00 Rilassamento guidato
15.30 – Partenza per Santacittarama (cena al sacco)
Visita al monastero Buddhista
17:00 – Sessione di domande e Risposte con un Monaco anziano
19:30-21:00 – Puja e Meditazione con i Monaci Buddhisti
Domenica 26 aprile
8.00 Buongiorno con lo Yoga
9.15 Colazione
11.00- 12:30 – Pratica di consapevolezza
12.30 – Pranzo
14:15-15.00 – Meditazione guidata
Condivisioni finali
15:30 Fine Ritiro
15:30-16.30 – Visita guidata al Monastero e al Museo del Silenzio con la suora
da confermare al momento, a seconda della loro disponibilità Offerta Libera)
Cosa portare
Tappetino personale, una coperta per il rilassamento, un cuscino da meditazione o un mattone yoga, abbigliamento comodo e caldo, adatto anche alle pratiche di rilassamento e ai momenti di silenzio.
Costi e modalità di partecipazione
Il week-end comprende:
– Pernottamento in camere doppie (su richiesta anche singole)
– Colazione, cena venerdì, pranzo sabato e domenica – Tutte le pratiche di yoga, meditazione e consapevolezza
Il ritiro è a numero chiuso e i posti sono limitati.
Il costo per l’intero week-end è di € 360.
Quota agevolata € 310 per chi conferma la partecipazione entro il 1 MARZO 2026, come gesto di gratitudine verso chi sceglie di esserci con anticipo e presenza.
Iscrizione e pagamento
Per prenotare è necessario versare un acconto di € 50 tramite bonifico bancario.
In caso di disdetta, l’acconto non è rimborsabile.
Il saldo dovrà essere versato entro il 10 aprile tramite PayPal o bonifico bancario.
Dati per il pagamento:
Raffaella Pede
Postepay
IBAN: IT71W3608105138233077033094
PayPal: PayPal.Me/raffaellapede
Nota
Il programma potrebbe subire variazioni rispetto a quanto pubblicato per motivi organizzativi, tecnici o cause di forza maggiore. In tal caso, i partecipanti verranno tempestivamente informati.
