PROGRAMMA DEL WEEKEND
Ritiro Yoga, Terme e Relax
26-27 settembre 2026 – Hotel Resort Fiuggi Terme & SPA
Venerdì 25 settembre
Il ritiro inizierà sabato 26 settembre con la prima pratica di yoga del mattino.
Chi lo desidera potrà arrivare già dal venerdì sera, prenotando direttamente il pernottamento presso l’Hotel Resort Fiuggi Terme & SPA e usufruendo della tariffa riservata ai partecipanti del ritiro.
Il pomeriggio e la serata saranno liberi, con la possibilità di rilassarsi, accedere alla SPA o prenotare eventuali trattamenti personalizzati.
GRUPPI SPA
(previa prenotazione diretta in hotel all’arrivo)
- dalle 14.00 alle 17.00
- dalle 17.00 alle 20.00
- dalle 21.00 alle 24.00
Sabato 26 settembre
9.30 – Hatha Yoga dolce
Pratica semplice per mobilizzare la colonna vertebrale, sciogliere il corpo e iniziare il ritiro con presenza e consapevolezza.
10.30 – Respirazione consapevole e meditazione
Tecniche di pulizia e liberazione delle vie nasali per favorire una respirazione più libera e profonda.
Esperienze pratiche e momenti di condivisione dedicati all’ascolto del respiro e della presenza.
12.30 – Pranzo libero
Pomeriggio libero per rilassarsi alla SPA oppure per visitare i giardini delle Terme di Fiuggi.
GRUPPI SPA
(previa prenotazione)
- dalle 14.00 alle 17.00
18.00 – Meditazione
Un tempo dedicato al silenzio, all’ascolto e al rilassamento della mente.
20.00 – Cena in hotel
Domenica 27 settembre
08.00 – Yoga del mattino e Pranayama
Una pratica per risvegliare il corpo, riequilibrare il respiro e iniziare la giornata con energia e serenità.
09.15 – Colazione
10.30 – 12.30 – Camminata consapevole nella natura
Pratica di presenza e integrazione dell’esperienza vissuta durante il ritiro.
13.00 – Pranzo in hotel
15.00 – Yoga Nidra e rilassamento profondo
Una pratica guidata per favorire un profondo rilassamento e concludere il weekend con una rinnovata sensazione di benessere.
16.00 – Chiusura del ritiro
COSA PORTARE
- tappetino personale
- coperta per il rilassamento
- cuscino da meditazione o mattone yoga
- abbigliamento comodo
- costume e ciabattine per la SPA
Nota
Durante il ritiro verrà presentata, per chi lo desidera, una semplice pratica di igiene del respiro (Jala Neti).
Chi possiede già una lota nasale può portarla con sé. Per chi non la possiede o preferisce non utilizzarla, saranno proposte pratiche alternative, semplici e accessibili a tutti.
N.B. Il programma potrà subire lievi variazioni rispetto a quanto pubblicato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore. Eventuali modifiche saranno comunicate tempestivamente ai partecipanti.
