IMPARIAMO A RESPIRARE

Pranayama Yoga Meditazione

17-18-19 Maggio 2024

Casa Spirituale Filippo Smaldone

Suore Salesiane Formia

La qualità della respirazione è alla base del nostro benessere mentale

L’ossigeno è la nostra vera fonte di vita

Il pranayama è un’antica scienza, fa parte dello yoga classico e si basa sullo sviluppo del respiro

Una respirazione corretta e profonda porta benefici a livello del corpo fisico e della mente.

PRANAYAMA
YOGA
MEDITAZIONE
SILENZIO

BENEFICI DI UNA CORRETTA RESPIRAZIONE
Aumentare l’energia vitale nel corpo
Alleviare ansia e stress
Calmare la mente
Aumentare la concentrazione
Incrementare l’equilibrio psico-fisico
Raggiungere uno stato di maggiore quiete portandoti gradualmente ad una condizione meditativa

INFORMAZIONI

RESPIRARE BENE SIGNIFICA VIVERE BENE E IN SALUTE

Week end esperienziale dedicato alle pratiche di Respirazione, Pranayama, utili per contrastare gli effetti dello stress, dell’ansia e calmare la mente.

Grazie alle pratiche yoga in riva al mare, è possibile assorbire più prana, energia vitale.

L’aria marina è ricca di ioni negativi queste particelle influenzano positivamente l’umore e la salute generale, ha effetti benefici sul sistema respiratorio, aiuta a liberare le vie respiratorie da tossine, purifica i polmoni e favorisce una migliore ossigenazione del sangue

Il ritiro è adatto a tutti, in particolare a chi desidera trascorrere due giorni di benessere totale in connessione con la natura, in un luogo di pace e tranquillità

Dove? Casa Spirituale Filippo Smaldone Formia
La casa di preghiera Filippo Smaldone è gestita dalla Suore Salesiane dei Sacri Cuori, si trova a Formia, è un luogo di pace, in riva al mare, circondata da un parco pineta, con terrazze pensili degradanti sul mare.
Un luogo magico che favorisce la meditazione e l’ascolto di sé.
Indirizzo: Via Appia Lato Napoli, 66, 04023 Formia LT
Come arrivare: E’ raggiungibile con il treno da Roma fino a Formia e successivamente si può prendere un bus Cotral, la fermata del bus è vicino alla struttura oppure con un taxi, la stazione di Formia dista 3 km dalla struttura.
Quando? Venerdì 17 maggio inizio ore 18.00 a domenica 19 maggio 2024 conclusione ore 15.00
Chi è il promotore di questo ritiro ? Il Week-end è promosso ed organizzato da Raffaella Pede fondatrice del Centro Yoga Tuscolana, centro di pratica, studio e diffusione dello Yoga tradizionale e Meditazione.
COSA FAREMO IN QUESTO RITIRO
Week end esperienziale dedicato al Benessere per il corpo, mente e spirito
Lo scopo di questo ritiro è di sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro ed imparare gradualmente ad espanderlo al fine di aumentare l’energia vitale, ricaricare il corpo, calmare la mente.
- Verranno introdotte semplici tecniche di Pranayama per migliorare ed espandere la capacità respiratoria. Attraverso le pratica spontaneamente si avvierà lo stato meditativo
- Meditazione per calmare e focalizzare la mente. Con la pratica della meditazione vedrai più chiaramente i tuoi atteggiamenti e arriverai a capire quali sono utili e quali creano difficoltà. Un atteggiamento aperto può far sì che anche le esperienze spiacevoli diventino occasione di saggezza.
- Lezioni di Hatha Yoga adatte a tutti, che ti permettono di capire come ritrovare la calma e la serenità cambiando la tua respirazione e la postura del tuo corpo. Imparerai a ricaricarti per aumentare il livello di energia. Svilupperai inoltre una maggior capacità di ascolto interiore e migliorerai la qualità della tua vita.
- Autoterapia: colorare il Mandala aiuta ad alleggerire la mente, ad accedere a energie interiori stimolando la creatività
- Pratiche all’aperto, in riva al mare, camminata consapevole
- Sabato avremo la possibilità di trascorrere del tempo libero per rilassarsi in riva al mare oppure visitando autonomamente i dintorni
- Tecniche di rilassamento profondo, Yoga Nidra
A CHI È RIVOLTO QUESTO RITIRO ?
- A chi vuole imparare a respirare efficacemente
- A chi vuole rigenerarsi e rilassarsi in un luogo di pace in riva al mare
- A chi vuole imparare a gestire ansia stress
- A chi vuole imparare a calmare la mente
- A chi vuole scoprire se stesso
- A chi ha bisogno di ritrovare un sentimento di fiducia e gioia nei confronti della vita
- A chi vuole creare delle basi solide e ottenere ispirazione per la pratica di ogni giorno
BENEFICI
Come ti sentirai alla fine del week-end?
- Rigenerato, energico, carico, gioioso, fiducioso
- Centrato, calmo
- Consapevole del tuo corpo. Conoscerai nuovi modi per prenderti cura di te stesso, per migliorare il tuo benessere psicofisico
- Potrai migliorare la tua pratica
- Sentirai la semplicità dell’essere in pace con te stesso e con gli altri esprimendo la tua unicità
Come iscriverti? Clicca il prima possibile sul bottone qua sotto (comunque entro e non oltre il 7 APRILE per motivi organizzativi) in quanto i posti disponibili sono limitati
Prezzo? Il ritiro costa euro 310 per persona tutto incluso, se prenoti entro il 7 aprile paghi solo 260 euro. La presente promozione è valida fino ad esaurimento posti
E’ necessario versare una caparra di euro 50 in una delle seguenti modalità:
Con pagamento sicuro Pay Pal utilizzando il link PayPal.Me/raffaellapede

indicare nella causale: nome e cognome dell’allievo, Yoga Formia
oppure con bonifico
Raffaella Pede
Postepay
IBAN IT71W3608105138233077033094
In caso di cancellazione la caparra versata non è rimborsabile.
Il restante dovrà essere versato con paypal o bonifico bancario il giorno 7 maggio.

GUARDA IL PROGRAMMA

“La meditazione non è un’evasione ma un’incontro sereno con la realtà”

INSEGNANTE YOGA OPERATORE OLISTICO

Raffaella Pede

Insegnante di Hatha Yoga

Operatore Olistico

Il mio desiderio è di aiutarti a ritrovare il benessere e l’armonia psicofisica attraverso l’uso di tecniche naturali, esercizi di movimento corporeo, trattamenti olistici, stimolazione energetica, pratiche meditative.

Organizzo Eventi, Seminari di Yoga, Meditazione.

La felicità non sta nell’assenza dei contrasti, ma nell’armonia dei contrasti. È questa armonia a essere costruttiva.

INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, abbigliamento comodo.

COSTI

Il week-end comprende:

Pernottamento in camere singole, su richiesta anche doppie. Colazione, cena venerdì, trattamento di pensione completa sabato e pranzo di domenica.

Pratiche Yoga Meditazione

Il ritiro è a numero chiuso e i posti sono limitati, il costo per l’intero week-end è di € 310

Se prenoti entro il 7.04.2024 paghi solo 260 €

Per prenotare è necessario versare un acconto tramite bonifico di € 50

In caso di disdetta, l’acconto non sarà rimborsabile

Il restante dovrà essere versato con paypal PayPal.Me/raffaellapede o bonifico bancario il giorno 10 febbraio

Raffaella Pede

Postepay

IBAN IT71W3608105138233077033094

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IMPARIAMO A RESPIRARE

Pranayama Yoga Meditazione

La qualità della respirazione è alla base del nostro benessere mentale

L’ossigeno è la nostra vera fonte di vita

INFORMAZIONI

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Per partecipare

INSEGNANTE YOGA OPERATORE OLISTICO

Raffaella Pede

La felicità non sta nell’assenza dei contrasti, ma nell’armonia dei contrasti. È questa armonia a essere costruttiva.

INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO

COSA PORTARE

COSTI

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