Ritiro di respirazione consapevole
Impara a respirare con consapevolezza e presenza

Yoga Meditazione

15-16-17 Maggio 2026

Casa Spirituale Filippo Smaldone

Suore Salesiane Formia

Prenditi una pausa dalla quotidianità per ricaricarti di nuove energie. Una profonda immersione per rigenerare corpo e mente

Week end esperienziale dedicato a pratiche di respirazione, yoga, meditazione.

Lo scopo di questo ritiro è quello di apprendere come possiamo migliorare il nostro stile di vita

Se vuoi imparare a respirare correttamente e profondamente, ti aspetto a questo Ritiro

PRANAYAMA
YOGA
MEDITAZIONE
SILENZIO

BENEFICI DI UNA CORRETTA RESPIRAZIONE
Aumentare l’energia vitale nel corpo
Alleviare ansia e stress
Calmare la mente
Aumentare la concentrazione
Incrementare l’equilibrio psico-fisico
Raggiungere uno stato di maggiore quiete portandoti gradualmente ad una condizione meditativa

INFORMAZIONI

RESPIRARE BENE SIGNIFICA VIVERE BENE E IN SALUTE

Week end esperienziale dedicato alle pratiche di Respirazione, Pranayama, utili per contrastare gli effetti dello stress, dell’ansia e calmare la mente.

Grazie alle pratiche yoga in riva al mare, è possibile assorbire più prana, energia vitale.

L’aria marina è ricca di ioni negativi queste particelle influenzano positivamente l’umore e la salute generale, ha effetti benefici sul sistema respiratorio, aiuta a liberare le vie respiratorie da tossine, purifica i polmoni e favorisce una migliore ossigenazione del sangue

Il ritiro è adatto a tutti, in particolare a chi desidera migliorare il proprio stile di vita e vuole trascorrere due giorni di benessere totale in connessione con la natura, in un luogo di pace e tranquillità

Dove? Casa Spirituale Filippo Smaldone Formia
La casa di preghiera Filippo Smaldone è gestita dalla Suore Salesiane dei Sacri Cuori, si trova a Formia, è un luogo di pace, in riva al mare, circondata da un parco pineta, con terrazze pensili degradanti sul mare.
Un luogo magico che favorisce la meditazione e l’ascolto di sé.
Indirizzo: Via Appia Lato Napoli, 66, 04023 Formia LT
Come arrivare: E’ raggiungibile con il treno da Roma fino a Formia e successivamente si può prendere un bus Cotral, la fermata del bus è vicino alla struttura oppure con un taxi, la stazione di Formia dista 3 km dalla struttura.
Quando? Venerdì 15 maggio inizio ore 18.00 a domenica 17 maggio 2026 conclusione ore 15.00
Chi è il promotore di questo ritiro ? Il Week-end è promosso ed organizzato da Raffaella Pede fondatrice del Centro Yoga Tuscolana, centro di pratica, studio e diffusione dello Yoga tradizionale e Meditazione.
COSA FAREMO IN QUESTO RITIRO
Week end esperienziale dedicato al Benessere per il corpo, mente e spirito
Lo scopo di questo ritiro è di apprendere come possiamo migliorare il nostro stile di vita attraverso piccoli accorgimenti che producono grandi cambiamenti
- Verranno introdotte semplici tecniche di Pranayama per migliorare ed espandere la capacità respiratoria. Attraverso la pratica spontaneamente si avvierà lo stato meditativo
- Come sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro ed imparare gradualmente ad espanderlo al fine di aumentare l’energia vitale, ricaricare il corpo, calmare la mente
- Meditazione per calmare e focalizzare la mente. Con la pratica della meditazione vedrai più chiaramente i tuoi atteggiamenti e arriverai a capire quali sono utili e quali creano difficoltà. Un atteggiamento aperto può far sì che anche le esperienze spiacevoli diventino occasione di saggezza
- Lezioni di Hatha Yoga adatte a tutti che ti permettono di capire come ritrovare la calma e la serenità cambiando la tua respirazione e la postura del tuo corpo. Imparerai a ricaricarti per aumentare il livello di energia. Svilupperai inoltre una maggior capacità di ascolto interiore e migliorerai la qualità della tua vita
- Autoterapia: colorare il Mandala aiuta ad alleggerire la mente, ad accedere a energie interiori stimolando la creatività
- Pratiche all’aperto, in riva al mare, camminata consapevole
- Sabato avremo la possibilità di trascorrere del tempo libero per rilassarsi in riva al mare oppure visitando autonomamente i dintorni
- Tecniche di rilassamento profondo, Yoga Nidra
A CHI È RIVOLTO QUESTO RITIRO ?
- A chi vuole migliorare il proprio stile di vita
- A chi vuole imparare a respirare efficacemente
- A chi vuole rigenerarsi e rilassarsi in un luogo di pace in riva al mare
- A chi vuole imparare a gestire ansia stress
- A chi vuole imparare a calmare la mente
- A chi vuole scoprire e migliorare se stesso
- A chi ha bisogno di ritrovare un sentimento di fiducia e gioia nei confronti della vita
- A chi vuole creare delle basi solide e ottenere ispirazione per la pratica di ogni giorno
BENEFICI
Come ti sentirai alla fine del week-end?
- Rigenerato, energico, carico, gioioso, fiducioso
- Centrato, calmo
- Consapevole del tuo corpo. Conoscerai nuovi modi per prenderti cura di te stesso, per migliorare il tuo benessere psicofisico
- Ispirato per migliorare la pratica di ogni giorno
- Sentirai la semplicità dell’essere in pace con te stesso e con gli altri esprimendo la tua unicità
Come iscriverti? Clicca il prima possibile sul bottone qua sotto (comunque entro e non oltre il 30 APRILE per motivi organizzativi) in quanto i posti disponibili sono limitati
Prezzo? Il ritiro costa euro 330 per persona tutto incluso, in camera singola, se prenoti entro il 31 MARZO paghi solo 280 euro. La presente promozione è valida fino ad esaurimento posti
E’ necessario versare una caparra di euro 50 in una delle seguenti modalità:
Con pagamento attraverso bonifico

Postpay
Raffaella Pede
IBAN IT71W3608105138233077033094
indicare nella causale: nome e cognome dell’allievo, Yoga FormiaIn caso di cancellazione la caparra versata non è rimborsabile.
Il restante dovrà essere versato con paypal o bonifico bancario il giorno 5 maggio. In caso di cancellazione il saldo non è rimborsabile

GUARDA IL PROGRAMMA

“La meditazione non è un’evasione ma un incontro sereno con la realtà”

INSEGNANTE YOGA OPERATORE OLISTICO

Raffaella Pede

Insegnante di Hatha Yoga

Operatore Olistico

Il mio desiderio è di aiutarti a ritrovare il benessere e l’armonia psicofisica attraverso lo yoga, pratiche meditative, l’uso di tecniche naturali, esercizi di movimento corporeo, trattamenti olistici e stimolazione energetica.

Organizzo Eventi e Ritiri di Crescita Personale

La felicità non sta nell’assenza dei contrasti, ma nell’armonia dei contrasti: è questa armonia a essere costruttiva.

INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, abbigliamento comodo, pennarelli colorati o matite

COSTI

Il week-end comprende:

Pernottamento in camere singole, su richiesta anche doppie. Colazione, cena venerdì, trattamento di pensione completa sabato e pranzo di domenica.

Pratiche Respirazione Yoga Meditazione

Il ritiro è a numero chiuso e i posti sono limitati, il costo per l’intero week-end in camera singola è di € 330

Se prenoti entro il 31.03.2025 paghi solo 280 €

Per prenotare è necessario versare un acconto di € 50 che può essere effettuato con bonifico bancario oppure con paypal PayPal.Me/raffaellapede

In caso di disdetta, l’acconto non è rimborsabile

Il restante dovrà essere versato con bonifico bancario il giorno 5 maggio. In caso di cancellazione il saldo non è rimborsabile.

Raffaella Pede

Postepay

IBAN IT71W3608105138233077033094

Clicca qui per aggiungere il proprio testo

Ritiro di respirazione consapevole
Impara a respirare con consapevolezza e presenza

Yoga Meditazione

INFORMAZIONI

IBAN IT71W3608105138233077033094

Per partecipare

INSEGNANTE YOGA OPERATORE OLISTICO

Raffaella Pede

La felicità non sta nell’assenza dei contrasti, ma nell’armonia dei contrasti: è questa armonia a essere costruttiva.

INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO

COSA PORTARE

COSTI

IBAN IT71W3608105138233077033094

Per partecipare

Ritiro di respirazione consapevoleImpara a respirare con consapevolezza e presenza

Yoga Meditazione

INFORMAZIONI

IBAN IT71W3608105138233077033094

Per partecipare

INSEGNANTE YOGA OPERATORE OLISTICO

Raffaella Pede

La felicità non sta nell’assenza dei contrasti, ma nell’armonia dei contrasti: è questa armonia a essere costruttiva.

INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO

COSA PORTARE

COSTI

IBAN IT71W3608105138233077033094

Per partecipare

Ritiro di respirazione consapevole
Impara a respirare con consapevolezza e presenza