RITIRO PRANAYAMA YOGA MEDITAZIONE Impara a Respirare

6-7-8 Giugno 2025

Casa Spirituale Filippo Smaldone

Suore Salesiane Formia

Cerchi un’occasione per staccare dalla routine quotidiana e ricaricarti di energia vitale? Questo ritiro di Pranayama, Yoga e Meditazione è un’immersione profonda per rigenerare corpo e mente.

Durante questo ritiro, ti guideremo attraverso pratiche di:

Pranayama: L’arte di controllare il respiro per aumentare l’energia, ridurre lo stress e migliorare la chiarezza mentale.
Yoga: Sequenze di asana (posizioni) per migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio.
Meditazione: Tecniche per coltivare la consapevolezza, la calma interiore e la presenza nel momento.

Lo scopo principale di questo ritiro è fornirti gli strumenti per migliorare il tuo stile di vita attraverso la consapevolezza del respiro, la meditazione e la pratica di tecniche di rilassamento.

Se desideri imparare a respirare correttamente e sperimentare i benefici di una respirazione profonda per migliorare la tua vita, ti aspettiamo a questo ritiro trasformativo.

PRANAYAMA
YOGA
MEDITAZIONE
SILENZIO

BENEFICI DI UNA CORRETTA RESPIRAZIONE
Aumentare l’energia vitale nel corpo
Alleviare ansia e stress
Calmare la mente
Aumentare la concentrazione
Incrementare l’equilibrio psico-fisico
Raggiungere uno stato di maggiore quiete portandoti gradualmente ad una condizione meditativa

INFORMAZIONI

Ritiro Pranayama, Yoga e Meditazione: Respira Profondo, Riduci lo Stress e Trova la Calma Interiore

Respirare bene è fondamentale per una vita sana e piena di energia.

Questo ritiro dedicato al Pranayama (l’arte del controllo del respiro), allo Yoga e alla Meditazione offre un’opportunità unica per contrastare efficacemente gli effetti negativi dello stress e dell’ansia, ritrovando una profonda calma mentale.

Immagina di praticare esercizi di respirazione consapevole in un ambiente sereno come la riva del mare, dove l’aria stessa diventa un potente alleato. La brezza marina è naturalmente ricca di ioni negativi, particelle che influenzano positivamente il nostro umore e la salute generale.

I benefici della respirazione in riva al mare sono molteplici:

Aumento dell’assorbimento di Prana: L’aria pura e fresca favorisce l’assimilazione di questa essenziale energia vitale.
Purificazione del sistema respiratorio: Gli ioni negativi aiutano a liberare le vie respiratorie da tossine, promuovendo una migliore ossigenazione del sangue e la salute dei polmoni.
Benessere mentale ed emotivo: L’ambiente tranquillo e l’azione degli ioni negativi contribuiscono a calmare la mente, ridurre l’ansia e migliorare l’equilibrio emotivo.

Questo ritiro è adatto a tutti, sia a chi si avvicina per la prima volta a queste pratiche, sia a chi desidera approfondire la propria esperienza. È particolarmente indicato per coloro che cercano attivamente di migliorare il proprio stile di vita, allontanando lo stress e riscoprendo la pace interiore.

Se desideri trascorrere due giorni dedicati al benessere totale, immerso nella connessione con la natura in un luogo di pace e tranquillità, questo ritiro di Pranayama, Yoga e Meditazione in riva al mare è l’esperienza perfetta per te!

Dove? Casa Spirituale Filippo Smaldone Formia
La casa di preghiera Filippo Smaldone è gestita dalla Suore Salesiane dei Sacri Cuori, si trova a Formia, è un luogo di pace, in riva al mare, circondata da un parco pineta, con terrazze pensili degradanti sul mare.
Un luogo magico che favorisce la meditazione e l’ascolto di sé.
Indirizzo: Via Appia Lato Napoli, 66, 04023 Formia LT
Come arrivare: E’ raggiungibile con il treno da Roma fino a Formia e successivamente si può prendere un bus Cotral, la fermata del bus è vicino alla struttura oppure con un taxi, la stazione di Formia dista 3 km dalla struttura.
Quando? Venerdì 6 giugno inizio ore 18.00 a domenica 8 giugno 2025 conclusione ore 15.00
Chi è il promotore di questo ritiro ? Il Week-end è promosso ed organizzato da Raffaella Pede fondatrice del Centro Yoga Tuscolana, centro di pratica, studio e diffusione dello Yoga tradizionale e Meditazione.
COSA FAREMO IN QUESTO RITIRO
Week end esperienziale dedicato al Benessere per il corpo, mente e spirito
Lo scopo di questo ritiro è di apprendere come possiamo migliorare il nostro stile di vita attraverso piccoli accorgimenti che producono grandi cambiamenti
- Verranno introdotte semplici tecniche di Pranayama per migliorare ed espandere la capacità respiratoria. Attraverso la pratica spontaneamente si avvierà lo stato meditativo
- Come sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro ed imparare gradualmente ad espanderlo al fine di aumentare l’energia vitale, ricaricare il corpo, calmare la mente
- Meditazione per calmare e focalizzare la mente. Con la pratica della meditazione vedrai più chiaramente i tuoi atteggiamenti e arriverai a capire quali sono utili e quali creano difficoltà. Un atteggiamento aperto può far sì che anche le esperienze spiacevoli diventino occasione di saggezza
- Lezioni di Hatha Yoga adatte a tutti che ti permettono di capire come ritrovare la calma e la serenità cambiando la tua respirazione e la postura del tuo corpo. Imparerai a ricaricarti per aumentare il livello di energia. Svilupperai inoltre una maggior capacità di ascolto interiore e migliorerai la qualità della tua vita
- Autoterapia: colorare il Mandala aiuta ad alleggerire la mente, ad accedere a energie interiori stimolando la creatività
- Pratiche all’aperto, in riva al mare, camminata consapevole
- Sabato avremo la possibilità di trascorrere del tempo libero per rilassarsi in riva al mare oppure visitando autonomamente i dintorni
- Tecniche di rilassamento profondo, Yoga Nidra
A CHI È RIVOLTO QUESTO RITIRO ?
- A chi vuole migliorare il proprio stile di vita
- A chi vuole imparare a respirare efficacemente
- A chi vuole rigenerarsi e rilassarsi in un luogo di pace in riva al mare
- A chi vuole imparare a gestire ansia stress
- A chi vuole imparare a calmare la mente
- A chi vuole scoprire e migliorare se stesso
- A chi ha bisogno di ritrovare un sentimento di fiducia e gioia nei confronti della vita
- A chi vuole creare delle basi solide e ottenere ispirazione per la pratica di ogni giorno
BENEFICI
Come ti sentirai alla fine del week-end?
- Rigenerato, energico, carico, gioioso, fiducioso
- Centrato, calmo
- Consapevole del tuo corpo. Conoscerai nuovi modi per prenderti cura di te stesso, per migliorare il tuo benessere psicofisico
- Ispirato per migliorare la pratica di ogni giorno
- Sentirai la semplicità dell’essere in pace con te stesso e con gli altri esprimendo la tua unicità
Come iscriverti? Clicca il prima possibile sul bottone qua sotto (comunque entro e non oltre il 13 MAGGIO per motivi organizzativi) in quanto i posti disponibili sono limitati
Prezzo? Il ritiro costa euro 330 per persona tutto incluso, in camera singola, se prenoti entro il 07 MAGGIO paghi solo 280 euro. La presente promozione è valida fino ad esaurimento posti
E’ necessario versare una caparra di euro 50 in una delle seguenti modalità:
Con pagamento sicuro Pay Pal utilizzando il link PayPal.Me/raffaellapede

indicare nella causale: nome e cognome dell’allievo, Yoga Formia
oppure con bonifico
Raffaella Pede
Postepay
IBAN IT71W3608105138233077033094
In caso di cancellazione la caparra versata non è rimborsabile.
Il restante dovrà essere versato con paypal o bonifico bancario il giorno 30 MAGGIO.

GUARDA IL PROGRAMMA

“La meditazione non è un’evasione ma un incontro sereno con la realtà”

INSEGNANTE YOGA OPERATORE OLISTICO

Raffaella Pede

Insegnante di Hatha Yoga

Operatore Olistico

Il mio desiderio è di aiutarti a ritrovare il benessere e l’armonia psicofisica attraverso lo yoga, pratiche meditative, l’uso di tecniche naturali, esercizi di movimento corporeo, trattamenti olistici e stimolazione energetica.

Organizzo Eventi e Ritiri di Crescita Personale

La felicità non sta nell’assenza dei contrasti, ma nell’armonia dei contrasti: è questa armonia a essere costruttiva.

INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO DI PRANAYAMA YOGA MEDITAZIONE

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, abbigliamento comodo.

COSTI

Il week-end comprende:

Pernottamento in camere singole, su richiesta anche doppie. Colazione, cena venerdì, trattamento di pensione completa sabato e pranzo di domenica.

Pratiche Yoga Meditazione

Nutrizione consapevole

Il ritiro è a numero chiuso e i posti sono limitati, il costo per l’intero week-end in camera singola è di € 330

Se prenoti entro il 07.05.2025 paghi solo 280 €

Per prenotare è necessario versare un acconto tramite bonifico di € 50

In caso di disdetta, l’acconto non sarà rimborsabile

Il restante dovrà essere versato con paypal PayPal.Me/raffaellapede o bonifico bancario il giorno 30 MAGGIO

Raffaella Pede

Postepay

IBAN IT71W3608105138233077033094

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RITIRO PRANAYAMA YOGA MEDITAZIONE Impara a Respirare

6-7-8 Giugno 2025

INFORMAZIONI

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Per partecipare

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COSA PORTARE

COSTI

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