Ansia e attacchi di panico, lo Yoga aiuta a superarli
Scopri come lo Yoga può aiutarti a combattere ansia e attacchi di panico.
Lo yoga insegna a tenere sotto controllo la respirazione per vincere i momenti di stress che possono manifestarsi con ansia e attacchi di panico.
Quando si è ansiosi, stressati il respiro si fa rapido e in certi casi arriva addirittura a interrompersi.
«La pratica dello yoga e in special modo la meditazione unita a inspirazione ed espirazione lente e consapevoli, aiuta a ritrovare la calma».Prove scientifiche. Ricerche portate avanti dalle università americane di Penn State e di Duke e uno studio pubblicato nel dicembre 2004 sul Journal of alternative and complementary medicine, dimostrano come ansia e attacchi di panico diminuiscano nelle persone che praticano yoga con continuità.
