Ritiro di respirazione consapevole
Impara a Respirare con consapevolezza e presenza

14-15-16 Maggio 2027

Casa Spirituale Filippo Smaldone

Suore Salesiane Formia

Tre giorni per fermarti davvero.
Per rallentare, respirare e tornare a sentire.

Un ritiro di respirazione consapevole, yoga e meditazione
per ritrovare energia, presenza e connessione con il tuo corpo.

Se senti che questo momento è anche tuo,
👉 Scrivimi ora su Whatsapp

Non è un ritiro per fare.

È uno spazio per rallentare,
ascoltare il corpo
e tornare a respirare davvero.

Attraverso pratiche di respirazione consapevole, yoga e meditazione,
ti accompagnerò in un’esperienza semplice e profonda,
in cui lasciare andare tensioni e ritrovare presenza.

RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
YOGA
MEDITAZIONE
SILENZIO

BENEFICI DI RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
Aumentare l’energia vitale nel corpo e sostenere il benessere generale
Alleviare stress e stati d’ansia, favorendo un senso di calma e stabilità
Calmare la mente e ridurre il sovraccarico mentale
Migliorare la concentrazione e la chiarezza interiore
Incrementare l’equilibrio psicofisico
Raggiungere gradualmente uno stato di maggiore quiete, favorendo una naturale predisposizione alla meditazione

INFORMAZIONI

RESPIRARE BENE SIGNIFICA VIVERE BENE E IN SALUTE

Un weekend esperienziale dedicato alle pratiche di respirazione consapevole e pranayama, per ritrovare calma, presenza e stabilità interiore.

Attraverso il respiro, il corpo si rilassa naturalmente, la mente si quieta e l’energia torna a fluire.

Le pratiche di yoga e respirazione, svolte in riva al mare, favoriscono un ascolto più profondo e una rigenerazione naturale.

Il contatto con l’aria marina e la natura sostiene il corpo e il sistema respiratorio, aiutando a liberare tensioni e ritrovare equilibrio.

Il ritiro è aperto a tutti, anche a chi non ha esperienza.

È uno spazio semplice e autentico, per fermarsi, respirare e tornare a sé.

Dove? Casa Spirituale Filippo Smaldone Formia
La casa di preghiera Filippo Smaldone è gestita dalla Suore Salesiane dei Sacri Cuori, si trova a Formia, è un luogo di pace, in riva al mare, circondata da un parco pineta, con terrazze pensili degradanti sul mare.
Un luogo magico che favorisce la meditazione e l’ascolto di sé.
Indirizzo: Via Appia Lato Napoli, 66, 04023 Formia LT
Come arrivare: E’ raggiungibile con il treno da Roma fino a Formia e successivamente si può prendere un bus Cotral, la fermata del bus è vicino alla struttura oppure con un taxi, la stazione di Formia dista 3 km dalla struttura.
Quando? Venerdì 14 maggio inizio ore 18.00 a domenica 16 maggio 2026 conclusione ore 15.00
Chi è il promotore di questo ritiro ? Il Week-end è promosso ed organizzato da Raffaella Pede fondatrice del Centro Yoga Tuscolana, centro di pratica, studio e diffusione dello Yoga tradizionale e della Meditazione.
COSA FAREMO IN QUESTO RITIRO
Un weekend esperienziale dedicato al benessere di corpo e mente, attraverso pratiche semplici e profonde.
Lo scopo del ritiro è offrire strumenti concreti per migliorare lo stile di vita, attraverso piccoli accorgimenti quotidiani che possono generare cambiamenti significativi.
Durante il ritiro verranno proposte:
– semplici tecniche di Pranayama per migliorare ed espandere la capacità respiratoria
– esercizi per sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro, aumentare l’energia vitale, ricaricare il corpo e calmare la mente
– meditazioni guidate per osservare con più chiarezza i propri atteggiamenti interiori e riconoscere ciò che sostiene e ciò che crea difficoltà
– lezioni di Hatha Yoga, adatte a tutti, per ritrovare calma e serenità attraverso il respiro e la postura
– momenti di rilassamento profondo e Yoga Nidra
– pratiche all’aperto, in riva al mare, camminata consapevole
– un momento di autoterapia creativa: colorare il mandala come strumento per alleggerire la mente e stimolare la creatività
Il sabato ci sarà anche uno spazio libero per rilassarsi in riva al mare o visitare i dintorni.
Se desideri vedere nel dettaglio come si svolgeranno le giornate, puoi scorrere più sotto e trovare il programma completo del weekend.
A CHI È RIVOLTO QUESTO RITIRO ?
Il ritiro è aperto a tutti,in particolare a chi:
- desidera migliorare il proprio stile di vita
- vuole imparare a respirare in modo più efficace e consapevole
- sente il bisogno di rigenerarsi e rilassarsi in un luogo di pace in riva al mare
- vuole imparare a gestire ansia stress
- desidera calmare la mente
- è alla ricerca di maggiore fiducia, gioia e stabilità interiore
- vuole creare basi solide per una pratica quotidiana consapevole
Non è richiesta esperienza precedente
BENEFICI
Al termine del weekend potrai sentirti:
- più rigenerato, energico e centrato
- più calmo e presente
- più consapevole del tuo corpo e dei tuoi bisogni
- ispirato a prenderti cura di te nella vita quotidiana
- in pace con te stesso e con gli altri, esprimendo la tua unicità
COME ISCRIVERTI
Il gruppo sarà piccolo e raccolto.
Per questo i posti sono limitati.
Se senti che questo ritiro è per te,
👉 Scrivimi direttamente su WhatsApp
Ti risponderò personalmente per darti tutte le informazioni e accompagnarti nell’iscrizione.
Costo
Il costo del ritiro è di 330 euro a persona (camera singola, tutto incluso).
Quota agevolata: 280 euro per le iscrizioni entro il 1 maggio.
È richiesta una caparra di 50 euro per confermare il posto.
Modalità di pagamento
Intestatario: Raffaella Pede
Postepay
IBAN: IT71W3608105138233077033094
Causale: Nome e cognome – Yoga Formia
La caparra non è rimborsabile in caso di cancellazione.
Il saldo dovrà essere versato entro l’8 maggio.

GUARDA IL PROGRAMMA

INSEGNANTE YOGA E MEDITAZIONE

Raffaella Pede

Insegnante di yoga e meditazione.

Autrice del libro Il corpo non mente, accompagna le persone in percorsi di ascolto profondo, presenza e trasformazione interiore.

Negli anni ha guidato centinaia di allievi a ritrovare centratura, fiducia e stabilità emotiva attraverso la pratica dello yoga tradizionale, la meditazione e il silenzio consapevole.

Il ritiro di Formia nasce come uno spazio protetto, dove fermarsi, rallentare e tornare ad ascoltarsi davvero.

Un tempo per lasciare andare ciò che appesantisce e ritrovare presenza, respiro e connessione con sé.

La sua guida è sobria, essenziale, radicata nella tradizione e nell’esperienza personale vissuta.

“A volte non serve fare di più.
Serve fermarsi abbastanza da sentire.”

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