respirazione diaframmatica

I benefici della Respirazione Diaframmatica addominale

” La cosa più importante è imparare a  respirare correttamente. ” Respirare è il gesto più importante ed allo stesso tempo più naturale che compiamo quotidianamente. L’uomo può sopravvivere senza cibo o senza acqua per alcuni…

Benefici dello yoga sul sistema immunitario

Ecco un valido aiuto per difenderti dai malesseri stagionali e due efficaci tecniche per pulire le vie respiratorie Siamo ormai in pieno autunno, ci siamo lasciati alle spalle la stagione estiva e stiamo andando verso il periodo più freddo…

Ansia e attacchi di panico, lo Yoga aiuta a superarli

Scopri come lo Yoga può aiutarti a  combattere ansia e attacchi di panico. Lo yoga  insegna a tenere sotto controllo la respirazione per vincere i momenti di stress che possono manifestarsi con ansia e attacchi di panico. Quando si è ansiosi,…

Artrite e Yoga

I benefici dello Yoga per l'artrite L’artrite è un’infiammazione articolare  molto diffusa che comporta dei forti fastidi muscolari. A parte il dolore spesso ci costringono ad una vita invalidante. Oppure a prendere pesanti antidolorifici,…

Lo Yoga allevia la fibromialgia

Lo yoga allevia la fibromialgia La fibromialgia o sindrome fibromialgica è una malattia cronica che provoca dolore  diffuso, indebolimento e stanchezza ingiustificate da uno sforzo fisico e rigidità muscolare. Le cause della fibromialgia…

Yoga Nidra, contro l’ansia e l’insonnia

Yoga Nidra Sonno psichico per un rinvigorimento fisico e mentale. L’antica pratica dello yoga nidra è un semplice ma efficace metodo alternativo alle medicine, non sostituisce le terapie convenzionali, che permette di raggiungere uno stato…

Respirare per calmare la mente

Il respiro è fondamentale non solo per tenerci in vita, ma anche perché è intimamente legata allo stato interiore, mentale ed emozionale della personalità . La respirazione irregolare di solito indica tensione e stress nella mente e nel…

L’arte del rilassamento

Yoga per rilassare corpo e mente La vita è diventata molto complessa di questi tempi. L´uomo ha acquisito molte abitudini artificiali. Ha portato tensione a molti dei suoi muscoli e nervi, attraverso una vita frenetica, una postura scorretta,…

Yoga lezioni individuali

Sei stanco di correre dopo il lavoro alla lezione di yoga? Desideri seguire un percorso personalizzato? Le lezioni di yoga individuali sono rivolte a te!! Le lezioni forniscono semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute…

Combattere l’addome gonfio

Il gonfiore addominale è un nemico con cui molti lottano giornalmente. Sono soprattutto le donne a soffrire di questo fastidio, ma anche gli uomini hanno spesso la sensazione di aver “ingoiato un palloncino”. Si può rimediare?  La…