Scopri come lo Yoga può aiutarti a  combattere ansia e attacchi di panico.

Lo yoga  insegna a tenere sotto controllo la respirazione per vincere i momenti di stress che possono manifestarsi con ansia e attacchi di panico.

Quando si è ansiosi, stressati il respiro si fa rapido e in certi casi arriva addirittura a interrompersi.
«La pratica dello yoga e in special modo la meditazione unita a inspirazione ed espirazione lente e consapevoli, aiuta  a ritrovare la calma».Prove scientifiche. Ricerche portate avanti dalle università americane di Penn State e di Duke e uno studio pubblicato nel dicembre 2004 sul Journal of alternative and complementary medicine, dimostrano come ansia e attacchi di panico diminuiscano nelle persone che praticano yoga con continuità.

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Yoga e ansia

Yoga e attacchi di panico